摘要：第二周結(jié)束時我也放松了一兩天，晚上吃了一點飯，而且也吃了兩次面食，但一兩次沒有破壞成果。第三周結(jié)束時體重就降到130斤了，這個體重一直維持到現(xiàn)在，我覺得可能到了停滯期了。

　　我身高1.64米，原體重140斤(晚上稱會到142斤)，A型血，代謝很慢，屬于比較容易發(fā)胖的體質(zhì)，不客氣地說：喝口涼水都長肉，而且好靜不好動，所以一直以來減肥都是我的心病。本人胃不好，以前試過好多種方法，比如說減肥 藥、減肥茶、七日瘦身湯以及蘋果餐之類的，不但沒有瘦下來，反而把胃弄壞了，很長時間不敢再提減肥。最近我根據(jù)搜集到各種方法綜合到一起，做了一個初步嘗試，居然小有所成，很是欣慰，在此想和大家共同分享。

　　減肥期間我的生活很有規(guī)律：

　　每天早上在床上練習(xí)瑜珈四十分鐘，是跟著VCD練的(我家的電腦在臥室里，床很大，省了鋪墊子等諸多麻煩)，練完以后會滿身大汗，就用熱水沖洗，洗完后感覺很清爽。休息幾分鐘后喝溫開水一碗加一匙蜂蜜，有時太渴就多喝一碗清水。早餐吃一個煮雞蛋，有時加上點黃瓜或水果，因為老公不在家，我一個人懶做飯，但從沒覺得餓。

　　中午我都是正常吃飯，但不吃面食，只吃菜和米飯，米飯是一碗，菜一盤，大多數(shù)時候是青菜，也經(jīng)常是魚或海鮮，反正想吃的東西都放在中午吃。我不太喜歡吃肉，只在第 一周末老公回來時吃過一次排骨，肉吃的不多，喝了一些湯，因為骨頭湯里面有很多營養(yǎng)成份。

　　晚餐不吃，餓了吃黃瓜、西紅柿或水果。從31日開始每天晚上喝少量大印像減肥茶，因為我的代謝比較慢，每到這個時期(MC后的第二、三周)會二、三天不大便，減肥茶只是為了加快代謝速度。

　　第 一周很順利，七天過去后，體重下降了4斤(我都是在早上如側(cè)后空腹稱的)，因為老公回家不好意思讓他一個吃飯，那兩天晚上我也陪他吃飯，但吃的不多，而且只吃菜。

　　第二、三周我也沒覺得很難，我想是因為瑜珈讓人清心寡欲吧，并沒有像以前一樣胃口大開，加上減肥茶，這次也沒有便秘現(xiàn)象出現(xiàn)，第二周結(jié)束時我也放松了一兩天，晚上吃了一點飯，而且也吃了兩次面食，但一兩次沒有破壞成果。第三周結(jié)束時體重就降到130斤了，這個體重一直維持到現(xiàn)在，我覺得可能到了停滯期了。

　　這幾天因為MC快來了，渾身不舒服，胸部脹痛，又去濟寧和老公團聚了兩天，昨天下午才回來，似乎有點放松，但今早上稱重還是130斤，我很開心，因為再過兩天MC就來了，這個周期就結(jié)束了。

　　回顧這一個月的過程，一點也沒覺得痛苦，也沒有難熬，而且這中間也沒有胃痛，輕輕松松就過去了，體重減輕了10斤，找出去年的衣服，已經(jīng)能夠穿進去了，很開心。

　　健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。