室內(nèi)健身器材一般有走步機(jī)、登山機(jī)、單車，各種重量器械，動感單車等等~每一種器材上面都會有相應(yīng)的說明和可以得到鍛煉的位置（特別是重量器械）。

    一般室內(nèi)運(yùn)動的注意事項主要還是要根據(jù)具體項目而定。如果不了解自身的體制，最 好先與健身教練溝通一下，免得受傷。走步機(jī)方面，不能進(jìn)行長時間劇烈的跑動，因為人在走步機(jī)上面屬于被動運(yùn)動，不能隨時快速調(diào)整速度，特別是體重較沉得人，長時間跑步會對膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)受到傷害。要控制好走步與跑步的時間。走步機(jī)類屬于全身運(yùn)動，但會對腿部肌肉有較明顯的作用，重量器械方面一定要有專用人士指導(dǎo)，不然很容易因為動作不標(biāo)準(zhǔn)或錯誤而產(chǎn)生傷害。還要特別注意的是，在做重量練習(xí)時，要清楚想鍛煉的位置，每一款機(jī)器都有很具體的針對性。