或許你會想象，有那么一天，讓大家羨慕你的身材完美。有人會使用絕食，還有人會使用藥 物減肥，最終體重是下來的，可身體健康也就隨之消失了。減肥的健康方法首先：運動。但運動常受環(huán)境和天氣所影響。那么選擇購買一臺家用跑步機(jī)。在家隨時可以進(jìn)行跑步運動。不受天氣影響，當(dāng)然也可以在看電視的同時，輕松就把脂肪減掉。 

　　通過跑步機(jī)在家減肥時，需要做很多準(zhǔn)備工作。首先，你需要知道自己目前的身體情況，其中包括你現(xiàn)在的身高、體重以及你的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少，你的脂肪百分比是多少，以及你的標(biāo)準(zhǔn)脂肪百分比是多少。還要記錄你現(xiàn)在的臂圍、腰圍、大腿圍和小腿圍。

　　另外很重要的一點，一定要先確定你身體是否健康，是否患有心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等會影響你跑步的病癥。如果有必要，你需要先去咨詢一下醫(yī)生，因為生命安全遠(yuǎn)比減肥更重要。如果沒有上述病癥，你就可以開始實施減肥計劃了！

　　記?。簣猿?，完美身材就會屬于你哦！