8月8日,東京奧運(yùn)會(huì)閉幕日,第13個(gè)“全民健身日”也如期而至,主題即“全民健身與奧運(yùn)同行”。就在8月3日,《全民健身計(jì)劃(2021—2025年)》正式發(fā)布,就促進(jìn)全民健身更高水平發(fā)展、更好滿足人民群眾的健身和健康需求,提出5年目標(biāo)和8個(gè)方面的主要任務(wù)。隨著公共健身設(shè)施的完善、健身觀念的更新,公眾的健身方式正在呈現(xiàn)多樣化發(fā)展。健身館雨后春筍般開(kāi)門(mén)迎客;網(wǎng)上健身科普的推文比比皆是;疫情讓居家健身成為熱詞……從全民健身到全民健康,我們還需要做哪些努力?
1.健身大軍快速壯大
北京方莊體育公園,每天健身的市民絡(luò)繹不絕,無(wú)論是單雙杠、腹肌板,還是籃球館、足球場(chǎng)、羽毛球館,使用率都居高不下;湖南常德69歲的市民王金玉熱愛(ài)太極,早上和體育中心太極站的隊(duì)員們隨晨光舞動(dòng),時(shí)而“白鶴亮翅”,時(shí)而“海底撈針”,很是愜意。
“‘十三五’時(shí)期,我國(guó)全民健身工程蓬勃發(fā)展,全民健身理念深入人心。”南京航空航天大學(xué)體育部副主任杜長(zhǎng)亮指出,隨著“健康中國(guó)2030”、全民健身“三納入”等工程的穩(wěn)步推進(jìn),老百姓上全運(yùn)的夢(mèng)想得以實(shí)現(xiàn),城市社區(qū)“15分鐘”健身圈基本建成。
“正如《全民健身計(jì)劃(2021—2025年)》(以下簡(jiǎn)稱《計(jì)劃》)中提到的,我國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)到37.2%,健康中國(guó)和體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)邁出新步伐。”北京大學(xué)體育教研部副教授錢(qián)永健說(shuō),體育事業(yè)與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展同頻共振,在新時(shí)代正在煥發(fā)勃勃生機(jī)。
王穎沖是北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)的副教授,也是一名資深的健身愛(ài)好者。“健身已經(jīng)成為我的生活方式之一,平時(shí)利用閑暇時(shí)間做瑜伽、有氧操,就連懷孕期間也沒(méi)斷過(guò)。”“有一次上英語(yǔ)專業(yè)課,主題是久坐和健康的關(guān)系。我一邊講解課文,一邊分享健康知識(shí)。后來(lái)很多學(xué)生改變了下課也坐著的習(xí)慣,在課間都站起來(lái)休息,那個(gè)場(chǎng)景很有趣。”王穎沖笑著說(shuō)。
“隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和精神文化追求升級(jí),人們可以享受到更舒適的健身環(huán)境、更多元的優(yōu)質(zhì)服務(wù)、更多樣的運(yùn)動(dòng)方式,這也助推了健身熱情高漲。”杜長(zhǎng)亮告訴記者,越來(lái)越多的人加入到健身的隊(duì)伍,這些良好的生活體驗(yàn),可以滿足大家對(duì)美好生活的向往。
2.讓健身走出朋友圈,你需要科學(xué)健身
“隨著國(guó)人生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng),全民健身一定是未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)。中國(guó)健身人群占人口總數(shù)的比例和美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家相比依然有較大差距。”Keep運(yùn)動(dòng)研究院研究員黃海東說(shuō),面對(duì)全民健身良好的發(fā)展勢(shì)頭,健身觀念、場(chǎng)地供給、時(shí)間保障、年齡結(jié)構(gòu)等問(wèn)題,也需要積極探討。
由于缺乏對(duì)健身知識(shí)的了解,一些人容易陷入觀念誤區(qū):一類是“佛系”健身,健身動(dòng)力不足,無(wú)效鍛煉很多;另一類是過(guò)度健身,由于采用錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法和強(qiáng)度,導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)甚至運(yùn)動(dòng)損傷。
“做好科學(xué)健身的宣傳普及工作,我們要讓更多的人了解‘佛系’健身的無(wú)用和過(guò)度健身的傷害,讓負(fù)責(zé)任的科學(xué)健身成為主流。”北京體育大學(xué)中國(guó)體育政策研究院執(zhí)行院長(zhǎng)鮑明曉說(shuō),需要在全社會(huì)樹(shù)立正確的健身觀,這也是《計(jì)劃》提出“營(yíng)造全民健身社會(huì)氛圍”的內(nèi)在要求。
“科學(xué)健身需要合適的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度刺激,需要持之以恒。”中央民族大學(xué)體育學(xué)院副教授張鳳民表示,健康在于科學(xué)運(yùn)動(dòng),更在于適時(shí)靜止。
在《計(jì)劃》提出的8個(gè)方面的主要任務(wù)中,第一條便是“加大全民健身場(chǎng)地設(shè)施供給”。
“人們健身需求成井噴式增長(zhǎng),體育場(chǎng)地匱乏問(wèn)題逐漸顯現(xiàn),去哪兒健身成了當(dāng)務(wù)之急。”杜長(zhǎng)亮認(rèn)為,全國(guó)體育場(chǎng)地分布不均,在東西部之間、城鄉(xiāng)之間以及不同社區(qū)之間存在較大差距。
面對(duì)“人地矛盾”,王穎沖說(shuō),“條件有限的情況下,一張健身墊、一根跳繩,甚至只要一方空地都能徒手健身。站起來(lái)放下手機(jī),放松肩頸,拉伸腰背也很好。”
快節(jié)奏的工作和生活狀態(tài)下,讓“沒(méi)時(shí)間”成為很多上班族動(dòng)不起來(lái)的理由。
“退休的中老年人時(shí)間充足,少年兒童次之,中青年人由于事業(yè)、學(xué)業(yè)、家庭帶來(lái)的壓力,健身排在后。”湖南省常德市全民健身服務(wù)中心主任彭文斌表示,不同的群體要學(xué)會(huì)尋找縫隙時(shí)間健身。王穎沖是“碎片化”健身的實(shí)踐者,她充分利用碎片時(shí)間,做到工作1小時(shí),鍛煉15分鐘。
目前健身群體中存在的“為健身而健身”現(xiàn)象,比如“擺拍”式健身、“打卡”式健身,還有輔助營(yíng)養(yǎng)品使用不當(dāng)?shù)葐?wèn)題也層出不窮。
“適度使用營(yíng)養(yǎng)品可增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體各系統(tǒng)、器官的功能。而營(yíng)養(yǎng)品的濫用則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。”徐州醫(yī)科大學(xué)附屬徐州醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科病區(qū)主任陳向陽(yáng)特別提醒。
在黃海東看來(lái),越來(lái)越忙的今天,健身已成為一些人“展現(xiàn)自律”和“炫耀自由”的方式。然而,他們首先需要明白“自律非他律”,不需要被“偽自律”綁架,應(yīng)該讓健身走出朋友圈。
3.健身走向智能、虛擬體育消費(fèi)大有潛力
視頻辦賽事,云端搞青訓(xùn),直播健身培訓(xùn)……疫情籠罩下,體育產(chǎn)業(yè)將目光轉(zhuǎn)向線上已呈明顯趨勢(shì)。不少知 名健身品牌紛紛推出直播平臺(tái)以及手機(jī)App,社交平臺(tái)上健身內(nèi)容也迅速增加。
“游泳健身了解一下,辦年卡有優(yōu)惠!”記者路過(guò)一家健身房時(shí)遭遇了工作人員的熱情推銷,而在一家互聯(lián)網(wǎng)健身房的實(shí)體門(mén)店前,落地窗上寫(xiě)著“不辦年卡、微信預(yù)約、按次付費(fèi)”。
打開(kāi)幾款健身App,跑步、瑜伽、騎行、舞蹈、動(dòng)感單車(chē)……種類豐富多樣,不僅有視頻教學(xué),還可以搭配穿戴設(shè)備實(shí)現(xiàn)人機(jī)交互。
在健身培訓(xùn)行業(yè),諸多線上課程的開(kāi)展也讓許多人養(yǎng)成了每日打卡的習(xí)慣。在健身培訓(xùn)行業(yè),諸多線上課程的開(kāi)展也讓許多人養(yǎng)成了每日打卡的習(xí)慣。在王穎沖經(jīng)常使用的一款健身App上,有課程庫(kù)和直播課,運(yùn)動(dòng)種類和強(qiáng)度可以自由選擇。從2016年開(kāi)始,她的累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間已達(dá)到了15萬(wàn)分鐘,方便、低成本、個(gè)性化是王穎沖熱衷App健身的理由。
杜長(zhǎng)亮認(rèn)為,健身App以其高效便捷的特點(diǎn),打破了時(shí)空的限制,為人們的健身活動(dòng)提供了便利條件。但使用健身App沒(méi)有教練從旁指導(dǎo)和督促,運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相對(duì)難以堅(jiān)持。同時(shí),用戶留存難、商業(yè)變現(xiàn)難,已成為制約線上健身發(fā)展的關(guān)鍵點(diǎn)。
比如視頻課程,錢(qián)永健給出的評(píng)價(jià)是“靈活也不靈活”。“這類課程的靈活性體現(xiàn)在鍛煉時(shí)間可以自己掌控,想什么時(shí)候練習(xí),點(diǎn)開(kāi)視頻就可以;但不靈活的地方在于不能與教練互動(dòng),沒(méi)辦法對(duì)自己不規(guī)范的動(dòng)作及時(shí)糾正”。錢(qián)永健說(shuō)。
因此王穎沖認(rèn)為,要用好健身App,要有一定的健身基礎(chǔ)。“想達(dá)到理想的健身效果,在線下請(qǐng)教練1對(duì)1指導(dǎo)也不容易,線上的健身就更難保證了。”
隨著線上健身的興起,越來(lái)越多的線下健身房也開(kāi)始智能化改造,重點(diǎn)關(guān)注用戶轉(zhuǎn)化、內(nèi)容與服務(wù)升級(jí)、效率提升等方面。“數(shù)字化與智慧化成為全民健身服務(wù)的新方向,它將在未來(lái)的全民健身服務(wù)中扮演重要的角色。”張鳳民對(duì)《計(jì)劃》中提出的“探索建立全國(guó)統(tǒng)一的‘運(yùn)動(dòng)銀行’制度和個(gè)人運(yùn)動(dòng)碼”充滿期待。
“推動(dòng)線上和智能體育賽事活動(dòng)開(kāi)展,支持開(kāi)展智能健身、云賽事、虛擬運(yùn)動(dòng)等新興運(yùn)動(dòng)”,《計(jì)劃》對(duì)智能體育產(chǎn)業(yè)給予支持。鮑明曉認(rèn)為,隨著健身場(chǎng)景的提升和優(yōu)化,居民體育消費(fèi)增長(zhǎng)潛力也將進(jìn)一步釋放。
4.體衛(wèi)融合、科技賦能,關(guān)鍵在落實(shí)
健康關(guān)口前移,從 醫(yī)病到防病,體育成為其中關(guān)鍵一環(huán)。
“從2019年《關(guān)于促進(jìn)全民健身和體育消費(fèi)推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的意見(jiàn)》中提出的‘體醫(yī)融合’到如今《計(jì)劃》中提出的‘體衛(wèi)融合’,這一個(gè)字的變化可以理解為一種理念和思路的變化。”在首都體育學(xué)院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心主任、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)體育運(yùn)動(dòng)與健康分會(huì)主任委員郭建軍看來(lái),從“醫(yī)”到“衛(wèi)”,前者更集中于“被動(dòng)醫(yī)療”,后者則強(qiáng)調(diào)“主動(dòng)健康”,從“體醫(yī)融合”到“體衛(wèi)融合”,這種變化是一種升格。
促進(jìn)國(guó)民體質(zhì)尤其是青少年體質(zhì)較大提升,讓全民健身成為社會(huì)大眾的生活方式,補(bǔ)齊學(xué)校體育、社區(qū)體育、業(yè)余和青少年俱樂(lè)部體育這三塊短板,是我國(guó)在2035年建成體育強(qiáng)國(guó)不可或缺的要義所在。
錢(qián)永健認(rèn)為,“《計(jì)劃》要求‘完善學(xué)校體育教學(xué)模式,保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間’,其中提到‘每天’是頻次,校內(nèi)和校外是地點(diǎn),‘各一小時(shí)’是活動(dòng)量的指標(biāo)之一。”他說(shuō),要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo),需要完善體育教學(xué)模式,更需要校內(nèi)外結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生在社區(qū)、家庭互動(dòng)互助參與鍛煉,體育教學(xué)與體育鍛煉相結(jié)合,有學(xué)有練、學(xué)練結(jié)合,以此促進(jìn)學(xué)生自覺(jué)鍛煉。
好政策關(guān)鍵在落實(shí)。
“執(zhí)行,將《計(jì)劃》落地落實(shí)重要的是執(zhí)行!”錢(qián)永健說(shuō),執(zhí)行不僅需要決心、策略、過(guò)程,也需要對(duì)結(jié)果進(jìn)行評(píng)測(cè),對(duì)《計(jì)劃》落地進(jìn)行督導(dǎo)。實(shí)現(xiàn)指導(dǎo)與督導(dǎo)之間的相互配合,指導(dǎo)是目標(biāo)是導(dǎo)向,督導(dǎo)是反饋也是促動(dòng)。
彭文斌結(jié)合基層工作經(jīng)驗(yàn),指出落實(shí)《計(jì)劃》關(guān)鍵的是要將任務(wù)分解,列入各級(jí) 政 府及相關(guān)部門(mén)的年度績(jī)效考核指標(biāo),增加有效財(cái)政投入,作為爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)的內(nèi)容層層壓實(shí)。同時(shí),要強(qiáng)化全民健身服務(wù)隊(duì)伍建設(shè),打造具有地方特色的全民健身品牌。
智慧化服務(wù)是《計(jì)劃》中的一個(gè)亮點(diǎn),把科技融入體育產(chǎn)業(yè)和全民健身當(dāng)中去,可以利用科技降低運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn),有利于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及。“科技信息技術(shù)賦能于體育,普及起來(lái)更廣泛、更容易,從這個(gè)角度為全民健身找到一個(gè)新的可行抓手。”北京大學(xué)國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)研究基地秘書(shū)長(zhǎng)、研究員何文義說(shuō)。