部分人在做健身兩小時(shí)后，就再也沒有力氣做臥推了。當(dāng)吃了一塊巧克力(不是一大盒)后，體力恢復(fù)了，接著再做兩組8次臥推也會(huì)感到很輕松。

　　有人認(rèn)為，這是由于巧克力中的可可豆含有咖啡 因，從而使人的體力得以恢復(fù)。難道又是咖啡 因在作怪?其實(shí)，真正起作用的是糖分。當(dāng)健身訓(xùn)練到達(dá)尾聲時(shí)，體內(nèi)血糖已降至很低的水平，身體能量不足，肚子會(huì)感到饑餓。這時(shí)，巧克力的糖分可及時(shí)作為能量的補(bǔ)充，體力就會(huì)多支撐一段時(shí)間?？墒牵欠钟欣灿斜?，如果一口氣吃下一排巧克力，那過多的糖分便會(huì)觸發(fā)胰島素分泌，令血糖進(jìn)一步下降而使脂肪積堆，小心!

　　當(dāng)體力不足或感到饑餓時(shí)，吃少量的巧克力(切不可過量)，再喝一杯清水，能幫助糖分消化吸收和將血糖輸送到全身肌肉。