體重下來了，衣服也變得有型了，但皮膚卻像是被霜過打了的一般，失去了光澤。減肥之后不要忘記修復(fù)，否則，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己減掉了多少脂肪，皮膚就增加了多少歲數(shù)。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞1：白開水

　　要讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開水是基礎(chǔ)！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)槟切〇|西在給你提供了水的同時(shí)，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會(huì)提供大量的卡路里。你不想讓好容易減下去的脂肪卷土重來吧？ 那就每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞2：嬰兒油

　　修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡(jiǎn)單：供給皮膚充足的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，又不能讓這營(yíng)養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營(yíng)養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會(huì)迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會(huì)成為一個(gè)隔斷，阻止嬰兒油中的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞3：精鹽

　　精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤(rùn)。一小時(shí)后洗凈。

　　值得注意的是，精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用，偶爾使用可以減少皮膚皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會(huì)使皮膚變得粗糙。因此SELF建議，精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞4：毛巾(此處建議配圖)

　　不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。SELF向你特別推薦一套毛巾操，它對(duì)減肥后局部皮膚的修復(fù)可是行之 有效。

　　脖子：將毛巾包成一團(tuán)如一個(gè)圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動(dòng)作維持8秒。

　　大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰后纏向腰兩側(cè)，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳后伸，成弓字形；將身體重心壓向前腳，然后恢復(fù)原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。

　　臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞5：公共汽車

　　流汗是美膚的關(guān)鍵，因?yàn)楹挂嚎梢詭ё唧w內(nèi)熱量和肌膚毒素?？墒牵瑥姆泵Φ墓ぷ髦谐槌鲆恢苋蔚慕∩頃r(shí)間不太現(xiàn)實(shí)，何況在跑步機(jī)上賣命也不是什么美事，而辦公室里的中央空調(diào)一吹，想流汗也不容易了。顯而易見，終 極流汗辦法只有一個(gè)――公共汽車。

　　就趁高峰時(shí)間擠公共汽車，一會(huì)是人挨人人擠人時(shí)的無奈，一會(huì)又有了因?yàn)槎萝嚠a(chǎn)生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來的效果是顯而易見的。

　　此處最真情的提示是：請(qǐng)JM們?cè)跀D車的時(shí)候著褲裝，不穿低于胸襟的T恤，避免緊身衣、露背裝，以免被公共汽車上的色狼們趁虛而入。要付出慘遭騷擾的代價(jià)而掉下幾斤肉，不值。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞6：維生素A

　　強(qiáng)烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實(shí)際上說起來有點(diǎn)矛盾，一邊要甩掉皮膚下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素A可以很好地把這兩方面結(jié)合，它可以有效地阻止皮質(zhì)溢出，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動(dòng)物肝臟等。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞7：維生素C

　　維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時(shí)還具有強(qiáng)大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃。與此同時(shí)，在減肥期間最容易犯的毛病就是免疫系統(tǒng)功能衰退，沒辦法，營(yíng)養(yǎng)不夠！好在維生素C豐富的食品能幫你及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且它還是對(duì)付感冒的一大良方呢！