對大多數(shù)家庭而言，更具可能性的是利用其他功能區(qū)域的富余空間，開辟出一塊健身區(qū)域。最 佳選擇是把健身房安排在客廳里?，F(xiàn)代住宅的客廳往往與餐廳相連，空間開闊，更容易找出一塊相對較大的空余之地，用來安放各種健身器械，尤其是跑步機(jī)等大型器械。

　　此外，空氣和光線的流動性也比較好。更重要的是，客廳里娛樂設(shè)備眾多，電視機(jī)、影碟機(jī)、CD與音響等一應(yīng)俱全，方便一邊運(yùn)動、一邊放松。尤其對于那些擔(dān)心在家中鍛煉，健身器械不多，項目枯燥，且缺乏同伴或教練指導(dǎo)與督促，因而容易“三分鐘熱度”的人而言，把健身空間安排在客廳，一邊看劇集一邊上跑步機(jī)，不知不覺就能完成每日1小時的鍛煉任務(wù)，就再好不過了。

　　而對于有小孩或老人的家庭來說，把健身空間安排在主臥室是更 安全的選擇。因為他們進(jìn)出主臥室的機(jī)會較少，不容易被運(yùn)動器械傷到；而且他們的作息習(xí)慣比較特殊，在主臥室里進(jìn)行鍛煉，也不會影響到他們。哪怕實在找不出太大地方，在房間一角鋪塊橡膠墊，每天做半小時原地跑步，也能起到鍛煉身體的作用。再簡單的家中健身房，只要用心，就能發(fā)揮它的作用。