現(xiàn)在有很多人都選擇跑步作為減肥的最 佳方式,其實這種方式不是全對的。
一提到清晨,人們就會想到“空氣清新、適宜鍛煉”這幾個詞。多年來,在公園、江邊晨練的身影,一直是廣州一道美麗的風(fēng)景線。但近一段時間以來,“晨練”到底應(yīng)不應(yīng)提倡,卻成了一個爭論焦點。有人認為,早晨空氣中二氧化碳含量高,根本談不上清新,與其早晨鍛煉,不如黃昏時運動。因為對這個問題爭論不休,有些中小學(xué)生及其家長甚 至向?qū)W校建議,要求取消早上鍛煉。
現(xiàn)在走進健身房進行身體鍛煉的老年人一天天多起來。無疑,各種各樣健身器材的出現(xiàn),為希望通過鍛煉得到健康的人們帶來了許多便利,但是,如果不會正確使用健身器材,不僅鍛煉效果不佳,有時還會造成事故。那么,該如何正確使用健身器械呢?