多功能滾輪式跑步機是一種模擬跑臺、劃船器、推舉器、腳踏車 和墻順械運動的健身器;同時還附裝按 摩器。
減肥,是女人一生的事業(yè)。而且這項事業(yè)幾乎是不分四季,不分年齡,不僅是貫徹50年不動搖的事業(yè),而是要貫徹終生的事業(yè)。雖然,我們也會嘆惋為什么我們沒有出生在唐朝,--這個以胖為美的朝代,但是惋惜歸惋惜,不管減肥的路有多長,我們也一定要一直走下去??纯磸?20斤到100斤減肥全記錄。
美國加利福尼亞大學的一項最新研究表明,與比較瘦弱的人相比,廣大女性更喜歡身材輪廓明顯、肌肉發(fā)達的男性,他們也就更容易走“桃花運”,而“適度強壯”的男性則最受女子青睞。
醋在日常生活中一般當作調(diào)味品使用,但它的藥 用價值卻沒得到大家足夠的重視。最新研究發(fā)現(xiàn),醋不但是低熱量食品,還能助你減肥。
關(guān)于健身,有各種各樣的說法,置身其中的你有時可能會茫然無措,不知如何選擇,當然,為了獲得好的健身效果,接受正確的建議和信息十分必要。基于這一點,你可以檢驗一下以下說法,并把它們應用到健身實踐中。
穿衣服時,兩手在背后相握,伸直手的同時挺胸;上半身自然下垂,兩手左右擺,同時腰部向左右扭轉(zhuǎn);兩手抱頭將頭部下壓,同時吐氣,抬頭時吸氣。
初級玩家 也許你是從小到大都坐公車上學上班的乖乖女,也許你是已經(jīng)騎了幾十年自行車已經(jīng)完全沒有新鮮感的“老法師”。不管你是誰,既然把自行車作為一項消除節(jié)后脂肪堆積的運動,不妨換種全新的眼光來看待它。最起碼,挑一部專業(yè)優(yōu)質(zhì)的單車,選用大紅、亮黃、草綠等跳躍的色彩,來增加運動時的心情歡悅度。
每天走鵝卵石路半小時?降血壓練平衡?;盍?。由鵝卵石鋪成的小徑更有利于你的健康并能降低你的血壓。據(jù)一項最新研究成果顯示,60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時,連續(xù)行走4個月后,他們的高血壓會顯著降低,而且他們的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性也都有明顯提高。
一根跳繩,一塊空地,再加上一個好心情,簡單的運動就能給你帶來無限的快樂和健康。跳繩看上去簡單,但玩起來不簡單,它有許多種跳法,不同的跳法對人體有不同的影響。
大學生活總是充滿著朝氣與活力,學校里的女孩子顯然是一道靚麗的風景線,所以她們更加關(guān)注自己的外在形象??墒悄切廊说闹究珊嗔艘恍┡諱M們。大部分女生為瘦身付出N多努力,而效果卻甚微,資深體重管理咨詢師金山認為,關(guān)鍵原因是沒有找到適合自己的方式。下面八大法則可以幫你解憂,試試看。
健身項目已經(jīng)不再是“健身達人”重視的唯一,膳食營養(yǎng)開始惹人關(guān)注。怎樣用科學的膳食來配合運動以達到更好的運動效果呢?對于“健身達人”來說,他們眼中的優(yōu)質(zhì)蛋白才是關(guān)鍵?! 《囗棤I養(yǎng)原則,優(yōu)質(zhì)蛋白的補給又是怎樣的呢?運動員所喝的飲料又是些什么成分呢?
今夏不知不覺流行起了一場肚皮舞風暴,在現(xiàn)代社會許多的人為了減肥而“奮斗不息”,可是并不是所有的方式都能讓他們身心愉悅。而肚皮舞就是一種頗為自由快樂的舞蹈,不管年齡,是胖是瘦,是男是女,都可以來加入這場熱情的舞蹈。愛上肚皮舞的肆意熱情
孕婦飲食要多樣化,不能偏嗜,蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃,使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等,如韭、姜、胡椒等熱性食物,因血熱易傷胎,使血熱妄行而致流 產(chǎn),所以要忌口。不宜食用活 血的食品,如生山楂、黑木耳等等。現(xiàn)代研究認為,以下食物亦不宜孕婦食用。
運動并不單純是跑跑跳跳而已,特別是女性在健身房該選擇什么鍛煉方式?該保持什么樣的心態(tài)呢? 誤區(qū)之一:將健身運動性別化 提到去健身房健身,人們心里很自然的就會想到器械健身和健美操,然而大多數(shù)人還將這兩種運動形式與性別聯(lián)系起來,認為器械訓練是男子的事,跳健美操是女性的專利,這是一種誤解。
“胸大肌”,健身愛好者對這個名詞并不陌生。女性隆 胸逐漸被世人所接受,認為這是審美需求。男性也想塑造好身形,隆 胸不太可能,不過通過健身,胸肌倒是容易練出來的。
大腿肌肉是人體力量最強、體積最大的肌群之一,不但對一個人的全身力量至關(guān)重要,而且對身體的代謝率也有很大影響。大腿肌肉包括前面的股四頭肌、后面的股二頭肌。兩側(cè)的內(nèi)收與外展肌,其中最主要的是股四頭肌與股二頭肌。?
使用跑步機健身時,需要注意以下幾個事項:訓練前吃點東西,空腹鍛煉容易造成運動性貧血,運動前喝杯果汁,或者吃個香蕉,就能讓你體力充沛地鍛煉,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。
健身只是為了給自己一個健康的感覺,一個健康的習慣,一個時尚的愛好!春天快到了,為能露出健美的肌肉,健身,應該馬上列出一套計劃。
啞鈴是健美訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子,能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長凳,你就能隨心所欲,進行種種健美訓練。下面介紹用一對啞鈴練遍全身的方法。
在騎功率自行車時,上半身有兩種姿勢,下半身則是固定體位,即腳伸進腳踏,用腳跟發(fā)力,腳部平行踩踏,如果用腳尖發(fā)力,容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢,保持正確姿勢還會有很好的減肥效果哦!